Folyadékbevitel: mennyit, mit, mikor?
Amennyi jólesik, alapvetően vizet, amikor szomjasak vagyunk. Még mielőtt bárki hanyatt esne ettől az állítástól, találjuk ki annak az élőlénynek a nevét, amelynek telefoncsipogásra, napi beviteli értékeket tartalmazó táblázatok olvasgatására és netes konzultációkra van szüksége ahhoz, hogy folyadékot vegyen fel. Rőt koraidenevér, csinos árvalányhaj, fagyálló csigagomba? Nem fogjuk tudni kitalálni, mert a Földön nincs ilyen élőlény.
→ Tovább
Mit, mikor, mennyit kell inni?
Úgy tűnik, egy ideig még velünk marad a kánikula, ami azt is jelenti, hogy érdemes nagyobb figyelmet fordítani a megfelelő mennyiségű folyadékbevitelre. Lássuk, mire kell odafigyelned a folyadékpótlás terén, különösen nyáron a nagy melegben.
Terepfutás télen
A futás a téli erdőben, hidegben is lehet nagy élmény. Csupán néhány egyszerű, de fontos szabályt kell betartani hozzá. Megkérdeztük Németh Csaba ultraterepfutót.
