Bokasérülés – Mit tehetsz, ha már megtörtént a baj?
A bokarándulás vagy a kibicsaklás gyakori sérülése a túrázóknak. Milyen megoldások vannak, ha már megtörtént a baj? Visszaállítható-e a boka eredeti állapota?
→ Tovább
Talpfájdalom túrázáskor
Miért jellemző olyan sokszor a talpfájdalom túrázáskor, mikor járásra fejlődtünk ki? Évmilliók evolúciójának tévútján járnánk, ha a lábunk túrázásra alkalmatlan lenne. De vajon mitől alakul ki a talpfájdalom? Mutatjuk, mi lehet a probléma és mi a megoldás.
→ Tovább
3 légzési hiba, amit túrázáskor érdemes elkerülni
Hiába a nyújtás és a drága túrafelszerelések, ha az oxigén nem tud hasznosulni a testedben, akkor sokkal hamarabb fogsz elfáradni, ködösebb lesz az agyad és lassúbb a regenerációd. Mutatjuk a helyes légzéstechnikát.
→ Tovább
Mit tehetünk a derékfájdalom ellen?
Érezted már úgy, hogy hiába a sok nyújtás, ráadásul állítható asztalnál dolgozol, és mégis küzdesz a derekaddal? Összegyűjtöttem pár ritkán említett, ám gyakran deréktájon panaszt okozó jelenséget.
→ Tovább
A térdfájdalom nyomában – „Térdtörténetek” II.
Kétrészes cikksorozatunkban néhány, gyakran előforduló okot olvashattok, amik a térdproblémák mögött állhatnak. Az írás célja, hogy több összefüggést megismerjünk azon a nézőponton túl, hogy „ahol fáj, ott van a probléma”.
→ Tovább
A térdfájdalom nyomában – „Térdtörténetek” I.
Mit tehetünk a térdszorító és a fájdalomcsillapító krémek használatán kívül, hogy ne fájjon a térdünk túrázáskor? Ez a túrázók leggyakrabban előforduló problémája, így most a térdfájdalmak mögött megbújó lehetséges okokról és azok megelőzéséről olvashatsz.
→ Tovább
Top5 turista magazin cikk
A szeszélyes időjárás se tántorította el a 42. Gerecse teljesítménytúrák résztvevőit
A világon először nálunk rendeznek konferenciát a nyaktekercsekről
Továbbra is aggasztó a balatoni nádasok állapota
Beindult a szezon a Jégmadár vízi tanösvényen
