A stressz helyzet serkenti az idegrendszert, mellékvesét, növeli a légzésszámot, vérnyomást, vércukorszintet, pulzust, ugyanakkor gátolja az emésztést.
A hosszú ideig fennálló stresszt okozhatja: az álmatlanság, a nem meg felelő táplálkozás, rossz lelki állapot, környezeti mérgek. Ezek viszont akár súlyos betegségekhez is vezethetnek.
A lelki feltöltődés fontos célja, hogy a stressztől megszabaduljunk és a szervezet energiaáramlását helyre állítsuk. A wellness-központokban, hotelekben alkalmazott relaxációs technikák (illóolaj, masszázs, kineziológia) - a stressz megszüntetésére kiválóan alkalmasak. Ezeket csak szakember segítségével lehet alkalmazni éppen ezért érdemes a mindennapjainkba olyan technikákat beépíteni, ami elősegíti az elmélyülést és az ellazulást. Ilyen például: A jóga is.
A lelki feltöltődés egészen egyszerű dolgokkal is elérhető. Például: 
A napsütés - megnyugtatja a szellemet, életörömöt és magabiztosságot sugároz.
 Körülvehetjük magunkat kedvenc tárgyainkkal, színeinkkel, és sok növénnyel. 
Az illatokkal befolyásolhatjuk a lelket. Wellness-központokban szívesen alkalmazzák és ezt otthon is ki lehet próbálni. Ez elősegíti a szellemi és a testi jólétet.
