Előzd meg a sérüléseket - Nyújts!
A nyújtásra rendszerint még kevesebb időt, energiát szánunk, mint a bemelegítésre vagy a külön erősítésekre, pedig fontos lehet sportolás előtt vagy után; gyorsítja a regenerációt.
Megjelent december-januári számunk
A tartalomból:
História
Bory-vár, ahogy még sosem láttad
Az építő dédunokájával jártuk körbe a Bory Jenő teremtette mesevilágot
Jelvényvadász
A mátrai Rákóczi-út
Ezzel a jelvényszerző túrával remek esszenciát kaphatunk a hegység páratlan hangulatából
Rejtett Kincseink
Freskók, bükkös, szentélyek
Felfedeztük a Szalonnai-hegység és a Bódva völgye különleges látnivalóit
