Regeneráció profin többnapos túrákon
Hogyan lehet fenntartani a jó teljesítőképességünket többnapos túra esetén? Mire érdemes figyelni az elektrolitpótláson és a nyújtáson túl? Hogyan tudod pihenés állapotába kapcsolni a testedet, és miben segít ez túrázáskor?
→ Tovább
kinesiotape / regeneráció / vízhólyag / izomláz / elektrolitpótlás / többnapos túra / pihenés / nyújtás / alvás / légzés
Előzd meg a sérüléseket - Nyújts!
A nyújtásra rendszerint még kevesebb időt, energiát szánunk, mint a bemelegítésre vagy a külön erősítésekre, pedig fontos lehet sportolás előtt vagy után; gyorsítja a regenerációt.
->siteRenderer->imageSrc(null, 'https://crm.mtsz.org/msite/24/J5VKJS69CYF.jpg', 270, 366, '', '', false, false, '', '', false, 1, false);?>)
