
Regeneráció profin többnapos túrákon
Hogyan lehet fenntartani a jó teljesítőképességünket többnapos túra esetén? Mire érdemes figyelni az elektrolitpótláson és a nyújtáson túl? Hogyan tudod pihenés állapotába kapcsolni a testedet, és miben segít ez túrázáskor?
→ Tovább
Doppingolj mozgással és pihenéssel!
Valakinek 3 óra gyaloglás után is jólesik az ülés, más egy 23 órás távnak sem fél nekimenni. A lényeg, hogy mozogjunk, illetve az, hogy utána pihenjünk, de jól.

Budapest lakói tervezhetik a város legújabb utcabútorait
Mindenkinek fontos, hogy milyen a lakása, kertje, munkahelye, s mindenkinek fontos, hogy a közvetlen környezetét a saját ízlése szerint alakítsa, formálja. A budapestieknek az elmúlt időszakban egyre több lehetősége nyílik arra, hogy ne csak közvetlen környezetük, de a városuk közös tereit, parkjait is saját elképzeléseik szerint alakítsák.