Keresés eredménye

A mozgással, fájdalommal és stabilitással kapcsolatos hiedelmeink sokszor évtizedeken át velünk maradnak. Ráadásul amikor túrázunk, kirándulunk, vagy csak egyszerűen aktívan éljük az életünket, ezek a beidegződések meghatározzák, hogyan reagálunk egy-egy jelzésre a testünkből. A tapasztalat azonban azt mutatja, hogy számos ilyen „jó tanács” nem segít, sőt, sokszor gátol a regenerációban és a természetes, erős mozgás visszanyerésében.

A bokasérülések – legyen szó rándulásról, húzódásról vagy akár részleges szalagszakadásról – rendkívül gyakoriak, különösen a túrázók körében. Az egyik legelső reakció a fájdalomra vagy duzzanatra sokaknál a boka merev rögzítése, általában bokarögzítő segítségével. De vajon tényleg ez a legjobb, amit tehetünk?

A bokarándulás vagy a kibicsaklás gyakori sérülése a túrázóknak. Milyen megoldások vannak, ha már megtörtént a baj? Visszaállítható-e a boka eredeti állapota?